Żar z nieba - czyli jak sobie radzić z upałem.

Just-To-Survive.com
Słońce - miłe ale zabójcze.

Żar z nieba - czyli jak sobie radzić z upałem.

Jest wiosna, czas deszczy i burz rozpoczął się. Niedługo przyjdzie lato a wraz z nim lejący się żar z nieba. Lato jest przyjemne ale upał bywa też często zabójczy dlatego warto zapoznać się ze sposobami jak walczyć z gorącem. Wiedza ta może uratować życie ale także po prostu dać nam wielką ulgę.
Upał jest to termin opisujący warunki meteorologiczne, kiedy temperatura powietrza przekracza w cieniu 30°C.
Wysokie temperatury są przyczyną niszczenia dróg, torów kolejowych i linii energetycznych. Ponadto upał może powodować pożary oraz zagrażać życiu wszystkim istotom żywym.

Osoby najbardziej narażone na upał:
  • osoby starsze powyżej 65 roku życia,
  • dzieci do lat 5,
  • kobiety w ciąży i karmiące matki,
  • osoby otyłe,
  • osoby chore na: cukrzycę, serce, nerki, stwardnienie rozsiane, choroby psychiczne,
  • osoby przyjmujące leki na bezsenność lub depresję,
  • osoby niepełnosprawne,
  • osoby bezdomne,
  • osoby wykonujące wytężoną pracę na powietrzu,
  • osoby uprawiające sport,
Jak się przygotować na upalne dni?

Miej plan działania:
  • sprawdzaj aktualne prognozy pogody,
  • przygotuj listę przydatnych numerów np. do lekarza czy najbliższego szpitala,
  • jeżeli cierpisz na jakieś dolegliwości skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia działania w przypadku pogorszenia stanu zdrowia w czasie upałów,

Przygotuj swój dom:
  • przygotuj zestaw awaryjny w przypadku przerw w dostawie zasilania: latarka, świeczki, źródło ognia, zapasowe baterie, zestaw pierwszej pomocy, może się przydać małe radio na bateria w celu słuchania audycji o sytuacji pogodowej,
  • zamknij okna aby żar z zewnątrz nie dostał się do mieszkania, wietrz pomieszczenie tylko wtedy kiedy temperatura powietrza spadnie np. w nocy,
  • zasłoń zasłony, kotary, żaluzje, zamknij okiennice,
  • kup wentylator,
  • wyczyść kratki wentylacyjne,
  • jeżeli twój dom jest wyposażony w klimatyzator wyczyść jego filtry i ustaw na 25°C, gdyż ta wartość jest najbardziej komfortowa i energooszczędna w upalne dni,
  • zaopatrz się w wodę, żywność i potrzebne leki. Żywność powinna być o dużej zawartości wody np. ogórki, melony, arbuzy itp.
  • zaopatrz się w wkłady chłodzące, które przechowuje się w zamrażarce a w czasie upałów można je wyciągnąć, owinąć w ręcznik i zrobić z nich chłodne kompresy.

Przygotuj siebie na upały.
  • zapoznaj się jakie są objawy udaru cieplnego i jak jemu przeciwdziałać, pozwoli to pomóc sobie lub innym,
  • noś luźne, przewiewne ubranie najlepiej wykonanych z naturalnych tkanin,
  • nie eksponuj głowy i karku na promienie słoneczne - załóż nakrycie głowy,
  • nie pij alkoholu, kawy i innych moczopędnych płynów,
  • jedz pokarmy lekko solone, gdyż twój organizm wydala z potem bardzo dużą ilość soli mineralnych potrzebnych do funkcjonowania organizmu,
W czasie upału pozostań w domu jeżeli możesz. Pamiętaj, że ty, twoja rodzina i wszystkie żywe organizmy w twoim gospodarstwie potrzebują wody i pożywienia bogatego w wodę aby przeżyć.
Jeżeli już musisz opuścić swój dom miej świadomość, że możesz szukać chłodnego miejsca w takich budynkach jak centra handlowe, garaże podziemne, klatki schodowe, budynki dworców itp.

Porada:
Jak schłodzić butelkę z wodą na słońcu?
Butelkę zawijamy w wcześniej zmoczony materiał np ręcznik, koszulka i wystawiamy na słońce. Musimy tylko pamiętać, aby materiał był cały czas wilgotny. Po niedługim czasie zauważymy wyraźne ochłodzenie zawartości butelki.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Proszę komentuj. Zostaw po sobie jakiś ślad.